Parkour, gymnastika a všestranný pohybový rozvoj. Trénink probíhá v tělocvičně Základní školy (rozděleno do skupin podle věku a úrovně).
Na tréninku se děti učí základy gymnastiky a parkouru – kotouly, stojky, přeskoky, výskoky a práci s rovnováhou. K tomu cvičíme sílu a obratnost, které se hodí v každém sportu.
Velkou část tréninku věnujeme pádům a dopadům. Dítě, které umí správně spadnout, se méně zraní – v tělocvičně i mimo ni.
Děti jsou rozdělené podle věku a úrovně. Nováček začíná od úplných základů a na těžší prvky přechází, až když zvládá ty jednodušší.
Parkour i gymnastika jsou bezpečné, když se dělají správně. Na tréninku proto platí:
Kotouly, stojky, hvězdy a další prvky – od průpravných cviků po celé provedení.
Přeskoky, výskoky a zdolávání překážek s důrazem na techniku a kontrolovaný dopad.
Jak bezpečně spadnout a dopadnout – kotoul přes rameno, dopad do podřepu, rozložení nárazu.
Cviky s vlastní vahou a pohybové hry na obratnost, rovnováhu a držení těla.
Sraz: před budovou ZŠ Štěpánov, zhruba 15 minut před začátkem.
S sebou stačí sportovní oblečení, láhev s pitím a čistá sportovní obuv do haly – speciální parkourová obuv není potřeba.
Nechte nám na sebe kontakt a ozveme se, jakmile se uvolní místo.